眠れないのって、本当につらいですよね。
私も高校卒業の直前くらいから、強い不眠に悩まされるようになりました。
頭がまともに働かない、思考がネガティブになる、イライラしちゃう、体がしんどい……。
頭や体がつらいだけならまだしも、私の場合は不眠のせいで大切なモノをいろいろと失いました。
暗い愚痴になっちゃうので、書かないでおきますけど。
なので、不眠でお困りの方には、『グリシン3000＆テアニン200』に頼る・頼らないは別として、少しでも早く、何かしらの対策をしてほしいと願っています。
この記事では、『ファイン グリシン3000＆テアニン200』の効果・口コミや価格情報、副作用についての情報などをご紹介しますね。
目次
『グリシン3000＆テアニン200』の本音の口コミ！不眠に効果あるの？
「飲みはじめてまだ1週間だからか、効果は何も感じられていないです。
とりあえず、1箱最後までは続けてみます」
「今のところ、効いてるという実感はないです。
でも、朝の目覚めは良くなりました」
「味は気になる事がなく、飲みやすいです。
落ち着いて眠りに入れている実感があります」
「たしかに効果を実感できて、目覚めも良いです。
ただし当たり前ですが、これを飲んだからといって、短時間睡眠で心身が回復するわけではありません。
ちゃんとある程度の時間は、睡眠時間を確保しましょう」
「ほんのりラムネ味で、飲みやすいです。
以前は、常に睡眠薬を飲んでいました。
グリシン3000＆テアニン200に移行してからも、寝つきが良くて目覚めもすっきりしています」
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『グリシン3000＆テアニン200』の価格情報！最安値は楽天？Amazon？
「どこが最安値なのかな？」と思って、いろんな通販サイトで価格を調べてみました。
その結果、最安値は楽天の下記リンク先のショップでした。
楽天市場⇒ファイン グリシン3000＆テアニン200 ふんわりラムネ風味 99g(3.3g…
安いだけでなく、送料無料なのも嬉しいです。
ちなみにAmazonの場合だと、
Amazon⇒ファイン グリシン3000&テアニン200
という状況になっています。
いつ飲むのが効果的？
寝る30分～1時間前がおすすめです。
『ファイン グリシン3000&テアニン200』の主要成分であるグリシンは、体温を調節して睡眠モードにしてくれます。
その効果が出るのが、30分～1時間後だと言われています。
ただしお薬とは違うので、眠りにつきやすくなるよう、生活の工夫もした方が良いと思います。
具体的にいうと、
- 毎日、なるべく同じ時間に床に入るようにする
- 適度な運動などで、ストレス発散する
などです。
実体験として、「いやいやいや……そんなのわかってるんですけどね。でもそんな理想通りの生活を送るなんて、実際は無理ですって……」とも思いますけど……。
とはいえ、寝不足で昼間ずっと眠い→夕食を食べたら転寝してしまう→寝ないといけない時間になってもオメメパッチリ→無駄に夜ふかし、というパターンにだけは陥らないようにしたいです。
もちろん、寝る前のスマホやパソコンはNGです。
ブルーライトで目が冴えます。
副作用は？
『ファイン グリシン3000&テアニン200』の主要成分であるグリシンを過剰に摂取した場合、
- 吐き気、胃のむかつき
- 眠気
- 胃腸障害
が報告されているそうです。
『ファイン グリシン3000&テアニン200』のグリシンの量は、睡眠前に適切であるとされている3000mgです。
「眠れないから量を増やしてみよう」なんて事はやめましょう。
また、特定の薬と併用した場合、湿疹や呼吸障害などの報告もあるそうです。
そのため、投薬治療中の方は、事前に医師などに相談された方が安心だと思います。
もう一つの目玉成分であるL-テアニンは、200㎎配合されています。
「短期間での経口摂取なら問題ない事が確認されているが、長期間のデータはまだない」という状況のようです。
妊娠中・授乳中でも飲んでいいの？
結論から書くと、「じゅうぶんなデータがないので、避けた方が安心」という状況のようです。
『ファイン グリシン3000&テアニン200』の主要成分であるグリシンは、肉類や魚介類など、いろんな食品に含まれている成分です。
しかし、妊娠中・授乳中についてのじゅうぶんなデータはないようです。
もう一つの主要成分であるL-テアニンも、緑茶などに含まれている成分です。
しかしこちらも、妊娠中・授乳中についてのじゅうぶんなデータはまだないようです。
成分と効果
グリシン
グリシンは非必須アミノ酸のひとつで、細胞の生成や筋肉の活動に大きく関係している、大切な成分です。
グリシンには
- 体を睡眠に適した状態にして、眠りを深くする
- 幸せホルモン”セロトニン”を増やす
という効果が期待できるといわれています。
また、コラーゲンやエラスチンといった美容成分の生成にも関係しているので、美容効果も期待できるといわれています。
他にも、湿疹や皮膚炎、胃・肝臓の機能回復など、体に嬉しい効果があるといわれています。
L-テアニン
緑茶などに含まれるアミノ酸の一種で、脳の興奮を抑え、神経を静まらせてくれるといわれています。
原材料
マルチトール/グリシン、L-テアニン、香料
1包（3.3g）あたりの成分
エネルギー：13kcal
たんぱく質：3.2g
脂質：0g
炭水化物：0.07g
食塩相当量：0g
グリシン：3000mg
L-テアニン：200mg
まとめ
『ファイン グリシン3000&テアニン200』は、効果を実感できているという意見が多いです。
もちろんお薬ではないので、
- 毎日同じ時間に床に入る
- 適度な運動などでストレスを発散する
- 寝る前にスマホやパソコンを触らない
などの生活の工夫も必要だと思います。
でも、そんな理想の生活を送るのって、実際、無理ですよね……。
なので『ファイン グリシン3000&テアニン200』に頼る・頼らないは別としても、サプリ等も上手に使いながら、毎日よく眠れる生活を送って頂きたいと思います。
眠れないのって本当につらいし、我慢してても状況が悪化するだけで、イイ事なんか一つもないですから……。
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