ファインのグリシンサプリはすごく人気ですけど、何種類もあるから「何が違うの？どれを選べばいいの？」と思われた方も多いと思います。
この記事では、ファイン グリシンサプリの各タイプも違いや口コミ、価格情報などをご紹介しますね。
目次
『ファイン グリシン プレミアム』各タイプの違いは？
ファインのグリシンサプリには
- プレミアム レモン風味
- 3000 ハッピーモーニング
- 3000＆テアニン200
があって、配合されている成分に違いがあります。
※『プレミアム』は1種類しかなくて、「GABA テアニン配合」などと記載されているのも、レモン風味と同一商品です。
どれが優れているという訳ではなく、成分の違いによって特徴があるので、おすすめのお悩みが異なります。
プレミアム
寝入るための成分やリラックス成分がバランス良く配合されています。
そのため、「ちゃんと寝てるつもりなんだけど、朝がつらい……昼間眠い……」「寝つきはいいんだけど、途中で目が覚める……」という方におすすめです。
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ハッピーモーニング
寝入るために最適とされる量のグリシンに加え、脳の活性化に必要なビタミンB群・イノシトールも配合されています。
そのため、「寝つきが悪いし、とにかく午前中は頭が回らない」という方におすすめです。
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3000＆テアニン200
寝入るのに最適とされる量のグリシン・L-テアニンが配合されています。
そのため、寝つきがすごく悪い方におすすめです。
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成分と効果
具体的な成分の違いと、各成分の働きをご紹介しますね。
各タイプの配合成分と量は、下記のとおりです。
| プレミアム | ハピーモーニング | 3000＆テアニン200 | |
|---|---|---|---|
| グリシン | 450mg | 3000mg | 3000mg |
| L-テアニン | 50mg | - | 200mg |
| イノシトール | - | 500mg | - |
| GABA | 400mg | - | - |
| L-トリプトファン | 50mg | - | - |
| ビタミン | B2 | B12,B1,B6,B2 | - |
グリシン
体温を調節することで、体を眠りモードにしてくれるアミノ酸です。
睡眠前の摂取量は3,000㎎が最適とされています。
また、いろんな食品にも普通に含まれている成分で、通常の生活で足りなくなる事はありません。
L-テアニン
緑茶などに含まれるリラックス成分です。
緑茶を飲むとカフェインが含まれているので寝つきが悪くなりますが、サプリならL-テアニンだけを摂取できます。
GABA
カカオなどに含まれるアミノ酸で、副交感神経を優位にしてリラックスさせてくれます。
L-トリプトファン
体内で合成できない、必須アミノ酸です。
「幸せホルモン」と呼ばれる脳内物質のセロトニンやメラトニンの餌になります。
セロトニンやメラトニンは、ストレスに負けずに健康的な精神状態を保つのに重要です。
どれを選ぶのが正解？
どれか一つが優れているわけではなく、3つとも特徴があります。
そのため、悩みのタイプに合わせて選ばれるのがおすすめです。
おすすめは下記のとおりです。
ちゃんと寝てるつもりなんだけど、朝がつらい……昼間眠い……⇒プレミアム
寝つきは良いけど、途中で目が覚める⇒プレミアム
寝つきが悪く、午前中は頭が回らない⇒ハッピーモーニング
寝つきがすごく悪い⇒3000＆テアニン200
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『ファイン グリシン プレミアム』の本音の口コミ！効果を実感できる？
「半年くらい前から、早朝に目が覚めてしっかり眠れないようになったので購入しました。
私には合わなかったようで、効果はほとんど感じられませんでした」
「グリシンが目的なら、グッドモーニングやグリシン3000＆テアニン200の方がおすすめです。
その2つにはグリシンが3000㎎配合されていますが、プレミアムは450㎎です」
「更年期と自律神経失調症っぽい症状（不正出血、生理不順）に加えて、生活環境も変わりました。
そのせいで、寝つきの悪さ・途中で目が覚めるのに悩まされるようになりました。
こちらを飲みはじめてからは、途中で目が覚めることはなくなりました」
「すぅーっと、深い眠りに入れます。
朝のダルさも軽減されます。
お薬でなくアミノ酸というのも嬉しいです」
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『ファイン グリシン3000 グッドモーニング』の本音の口コミ！効果を実感できる？
「体質や相性もあるのでしょうが、私の場合は効果を実感できませんでした」
「即効性はありませんでしたが、3か月飲み続けたら、寝つきが良くなって来ました」
「飲み始めて一月半です。
以前は夜中に何度も目が覚めて、昼間はアクビばかりしていました。
飲みはじめてからは、夜中に起きなくなりました。
たまに、早朝に目が覚めますけど」
「夫婦で飲んでいますが、もう手放せない存在です。
睡眠の質と朝の目覚めが、劇的に変わりました。
私は子供の頃から寝付きが悪くて、ちょっとした物音でもすぐ起きていました。
また、子どものころからずっと、朝起きるのがつらかったです。
初めて飲んだ翌朝から、効果を実感できました。
それまでの人生の中で、一番楽に起きられたんです。
睡眠時間は変わっていないのに、しっかり眠れている感じで、昼間に眠気を感じるような事もなくなりました。
夫も効果を実感できているようです」
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Amazon⇒ファイン グリシン3000 ハッピーモーニング
『ファイン グリシン3000＆テアニン200』の本音の口コミ！効果を実感できる？
「飲みはじめてまだ1週間だからか、とくに変化は感じないです。
もうしばらく続けて様子を見てみます」
「もちろん個人差はあると思いますが、たしかに眠れるようになり、睡眠も深い気がします」
「以前は睡眠薬に頼りっきりでしたが、いまはグリシン3000＆テアニン200だけです。
寝つきが良いし、朝の目覚めもスッキリしています」
「グリシンの効果をしっかりと実感できています。
お手頃価格なのも助かります」
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『ファイン グリシン プレミアム』の価格情報！最安値は楽天？Amazon？
「どこが最安値なのかな？」と思って、いろんな通販サイトで価格を調べてみました。
その結果、最安値は下記のとおりでした。
1個のみ：楽天市場⇒【送料無料】グリシン・プレミアム 【一度開封後平たく再梱包商品】 ■ グリシンプ…
2個セット：楽天市場⇒ファイン グリシン プレミアム 30包 2箱セット アミノ酸(1包3.1g×60…
3個以上のセット：Amazon⇒ファイン グリシンプレミアム
Amazonで3個以上のセットを購入される場合は、数が多いほど割安です。
『ファイン グリシン3000 ハッピーモーニング』の価格情報
ハッピーモーニングは「Amazon.co.jp 限定」なので、Amazonの価格で購入するしかないです……。
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『ファイン グリシン3000＆テアニン200』の価格情報！最安値はこちら
『ファイン グリシン3000＆テアニン200』の最安値は、楽天の下記リンク先のショップでした。
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安いだけでなく、送料無料なのも嬉しいです。
ちなみにAmazonの場合だと、
Amazon⇒ファイン グリシン3000&テアニン200
という状況になっています。
飲むタイミングは？いつ飲むのが効果的？
眠る30分～1時間前がおすすめです。
グリシンは体温を調節する事で、体を寝入りモードにしてくれます。
その効果が最大になるのが、30分～1時間後だといわれています。
ただしお薬とは違うので、眠入りやすいように、生活の工夫もした方が良いと思います。
具体的にいうと、
- 毎日、なるべく同じ時間に床に入るようにする
- 適度な運動などで、ストレス発散する
- 寝る1時間前からはスマホ・パソコンを見ない
などです。
スマホやパソコンのブルーライトは目を覚まさせてしまうので、触らないようにしましょう。
副作用の心配はないの？
お薬ではなくサプリなので、適量であれば副作用の心配はいりません。
ただし、過剰摂取には注意が必要です。
かならず適量を守りましょう。
グリシン
サプリなどで過剰に摂取した場合、
- 吐き気、胃のむかつき
- 眠気
- 胃腸障害
が報告されているそうです。
グリシンは、いろんな食物にも含まれている成分です。
また、通常の生活でグリシンが不足する事はありません。
「眠れないからたくさん飲もう」なんて事は止めましょう。
また、睡眠前に摂取するグリシンの量は、3,000㎎が最適とされています。
『ハッピーモーニング』『グリシン3000&テアニン200』には、3,000㎎のグリシンが配合されています。
その他、特定の薬と併用した場合、湿疹や呼吸障害などの報告もあるそうです。
投薬治療中の方は、事前に医師などに相談された方が安心だと思います。
L-テアニン
「短期間での経口摂取なら問題ない事が確認されているが、長期間のデータはまだない」という状況のようです。
イノシトール
余ったイノシトールは尿で排出されるのでリスクは低いですが、過剰摂取は
- めまい
- 吐き気
- 頭痛
などにつながる可能性があります。
GABA
重篤な副作用は報告いませんが、
- 腹痛
- 軽度の食欲減退
- 軽度の胃腸障害
- 手足の痒み
の報告があるそうです。
L-トリプトファン
過剰摂取は
- 嘔吐
- 痙攣
- 肝硬変や肝機能障害
などにつながる可能性があるといわれています。
妊娠中・授乳中でも飲んでいいの？
いきなり結論になりますが、
- 妊婦さんや授乳中の方は避けた方が良いといわれている成分も含まれている
- 妊婦さんや授乳中の方のじゅうぶんなデータがない成分も含まれている
という2つの理由で、避けた方が安心です。
イノシトールは、妊娠中の方や授乳中の方は避けた方が良いという意見が多いです。
グリシンは肉類や魚介類など、いろんな食品に含まれている成分です。
しかし、妊娠中・授乳中についてのじゅうぶんなデータはないようです。
L-テアニンも、緑茶などに含まれている成分です。
しかしこちらも、妊娠中・授乳中についてのじゅうぶんなデータはまだないようです。
まとめ
以上、ファインの3つのグリシンサプリの違いなどをご紹介しました。
この3つはどれか一つが優れているわけではなくて、3つとも特徴があります。
そのため、悩みのタイプに合わせて選ばれるのがおすすめです。
悩み別のおすすめは、下記のとおりです。
ちゃんと寝てるつもりなんだけど、朝がつらい……昼間眠い……⇒プレミアム
寝つきは良いけど、途中で目が覚める⇒プレミアム
寝つきが悪く、午前中は頭が回らない⇒ハッピーモーニング
寝つきがすごく悪い⇒3000＆テアニン200
詳細・ご購入はこちらからどうぞ
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